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高温防暑
来源于:中原betway必威唯一官方网站网  2012-6-14 14:40:05

河南发布高温橙色预警信号,提醒市民注意防暑

中国天气网根据今日00时至13时整点实况资料统计,全国高温排行榜前十名城市均在河南,分别为:宜阳、济源、汝阳、嵩县、周口、沈丘、焦作、商水、武陟、获嘉。十地气温均在39以上,宜阳最高温达到41全国最热。

连日来,中原高烧不退,气温上升的脚步丝毫没有放缓,热辣辣的太阳凶猛的炙烤着中原大地。郑州市气象台6131355分发布高温橙色预警信号:预计今天下午焦作、济源、洛阳、郑州、许昌、平顶山、漯河、周口、驻马店九地区最高气温将升至40℃以上最高气温将升至40℃以上。据河南气象台最新数据显示:下午15点郑州市气温已达到41度,有网友戏称“ 这天最适合做葡萄干”。

在高温天气下 ,极易发生中暑。下面给大家介绍一些防暑小常识,仅供参考。

【一】及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

【二】口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的05%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
【三】太阳短波辐射最强烈的时间是10-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

【四】不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。  
【五】饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 
【六】午睡时间不宜过长。
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 
【七】忌受热后“快速冷却”。
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 
【八】空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 
【九】不宜佩戴金属首饰。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 

要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 

防御指南:
1.有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施;
2.停止户外露天作业(除特殊行业外);
3.对老、弱、病、幼人群采取保护措施;
4.有关部门和单位要特别注意防火。

  
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